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Table des Calories des Aliments Courants
Référence rapide des calories et nutrition des aliments populaires
| Aliment | Portion | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Lipides (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 🍎 Fruits | |||||
| Pomme | 1 moyenne (182g) | 95 | 0.5 | 25 | 0.3 |
| Banane | 1 moyenne (118g) | 105 | 1.3 | 27 | 0.4 |
| Orange | 1 moyenne (131g) | 62 | 1.2 | 15 | 0.2 |
| Raisins | 1 tasse (151g) | 104 | 1.1 | 27 | 0.2 |
| Fraises | 1 tasse (144g) | 46 | 1.0 | 11 | 0.4 |
| 🥬 Légumes | |||||
| Brocoli | 1 tasse (91g) | 31 | 2.5 | 6 | 0.3 |
| Carotte | 1 moyenne (61g) | 25 | 0.6 | 6 | 0.1 |
| Épinards | 1 tasse (30g) | 7 | 0.9 | 1 | 0.1 |
| Pomme de terre | 1 moyenne (150g) | 161 | 4.3 | 37 | 0.2 |
| Tomate | 1 moyenne (123g) | 22 | 1.1 | 5 | 0.2 |
| 🍗 Protéines | |||||
| Blanc de Poulet | 100g cuit | 165 | 31 | 0 | 3.6 |
| Saumon | 100g cuit | 208 | 20 | 0 | 13 |
| Œuf | 1 gros (50g) | 72 | 6.3 | 0.4 | 5 |
| Bœuf Haché (80%) | 100g cuit | 254 | 26 | 0 | 17 |
| Tofu | 100g | 76 | 8 | 1.9 | 4.8 |
| 🍚 Céréales et Glucides | |||||
| Riz Blanc | 1 tasse cuit (158g) | 206 | 4.3 | 45 | 0.4 |
| Riz Complet | 1 tasse cuit (195g) | 216 | 5 | 45 | 1.8 |
| Pâtes | 1 tasse cuit (140g) | 220 | 8 | 43 | 1.3 |
| Pain (Blanc) | 1 tranche (25g) | 67 | 2 | 13 | 0.8 |
| Flocons d'Avoine | 1 tasse cuit (234g) | 158 | 6 | 27 | 3.2 |
| 🍔 Fast-Food | |||||
| Big Mac | 1 burger (215g) | 563 | 26 | 44 | 33 |
| Frites (Moyennes) | 117g | 378 | 4 | 48 | 19 |
| Pizza (Pepperoni) | 1 part (107g) | 298 | 13 | 34 | 12 |
| Poulet Frit | 1 morceau (100g) | 260 | 19 | 10 | 16 |
| Hot Dog | 1 avec pain (98g) | 290 | 11 | 24 | 17 |
| 🥤 Boissons | |||||
| Coca-Cola | 33cl (355ml) | 140 | 0 | 39 | 0 |
| Jus d'Orange | 1 verre (240ml) | 112 | 1.7 | 26 | 0.5 |
| Lait Entier | 1 verre (244ml) | 149 | 8 | 12 | 8 |
| Café (Noir) | 1 tasse (240ml) | 2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Bière | 33cl (355ml) | 153 | 1.6 | 13 | 0 |
Questions Fréquentes sur le Calculateur de Calories IA
Comment fonctionne le calculateur de calories IA ?
Notre calculateur de calories IA utilise la reconnaissance d'image avancée pour analyser vos photos de repas. Téléchargez simplement une image de votre repas, et l'IA identifie tous les aliments, estime les portions et calcule les calories pour chaque élément. Elle fournit ensuite les calories totales, le détail des macros (protéines, glucides, lipides, fibres) et des informations nutritionnelles - le tout en quelques secondes.
Quelle est la précision du compteur de calories IA ?
Notre compteur de calories IA fournit des estimations avec une confiance Moyenne à Élevée pour la plupart des photos de repas claires. La précision dépend de la qualité de la photo et de la visibilité des aliments. Pour de meilleurs résultats, utilisez des photos bien éclairées montrant clairement tous les aliments. L'IA est entraînée sur des milliers d'aliments et s'améliore continuellement.
Ce calculateur de calories IA est-il gratuit ?
Oui ! Notre calculateur de calories IA est entièrement gratuit. Aucune inscription, abonnement ou paiement requis. Téléchargez des photos de repas illimitées et obtenez une analyse de calories instantanée. Nous croyons que tout le monde devrait avoir accès à des outils de suivi de calories faciles.
Quels aliments le tracker de calories IA peut-il reconnaître ?
Notre tracker alimentaire IA reconnaît des milliers d'aliments incluant : plats maison, plats de restaurant, fast-food (McDonald's, Starbucks, etc.), aliments emballés/transformés, fruits et légumes frais, viandes, volailles, fruits de mer, produits laitiers, boissons, desserts, snacks et cuisines internationales du monde entier.
Puis-je utiliser ceci pour le suivi de calories pour perdre du poids ?
Absolument ! Notre calculateur de calories IA est parfait pour la perte de poids. Suivez votre apport calorique quotidien en photographiant chaque repas. Le détail des macros vous aide à surveiller protéines, glucides et lipides. Utilisez-le pour maintenir un déficit calorique, suivre vos progrès de régime et faire des choix alimentaires éclairés.
Quelle photo dois-je utiliser pour le meilleur calcul de calories ?
Pour l'analyse de calories IA la plus précise : utilisez un bon éclairage (la lumière naturelle est idéale), capturez tous les aliments dans le cadre, prenez la photo d'en haut ou légèrement en angle, évitez les images floues et montrez la portion complète. Plus la photo est claire, plus le calcul de calories sera précis.
L'IA calcule-t-elle aussi les macros ?
Oui ! Notre compteur de calories IA fournit un suivi complet des macros. Vous obtiendrez : protéines (grammes et % des calories), glucides (grammes et % des calories), lipides (grammes et % des calories) et fibres (grammes). C'est parfait pour le suivi des macros, régimes keto, régimes riches en protéines ou tout plan nutritionnel.
En quoi est-ce différent des autres apps de compteur de calories ?
Contrairement aux compteurs de calories traditionnels qui nécessitent une saisie manuelle des aliments et une recherche dans des bases de données, notre calculateur de calories IA fonctionne instantanément à partir de photos. Pas de saisie, pas de recherche, pas d'estimation des portions. Prenez juste une photo et obtenez les résultats en secondes. C'est la façon la plus rapide et facile de suivre calories et nutrition.